Enfrentar la ansiedad puede parecer una batalla constante, pero entenderla y aprender a gestionarla cambia por completo la perspectiva. Este libro ofrece herramientas prácticas y consejos efectivos para quienes desean recuperar el control sobre su bienestar emocional y vivir con más tranquilidad.

Sobre este libro

Escrito por Tais Pérez Domínguez, un experto en salud mental con más de trece años de experiencia clínica, este libro es una guía clara para comprender y manejar la ansiedad en nuestro día a día. La obra explica cómo la ansiedad, aunque a veces incómoda, es una respuesta natural del organismo que puede descontrolarse y afectar nuestra calidad de vida. A través de un enfoque accesible y práctico, la autora nos proporciona estrategias para identificar cuándo la ansiedad se vuelve problemática y cómo actuar para reducir sus efectos. La obra forma parte de la colección de autoayuda y superación, dirigida a quienes buscan mejorar su salud emocional y aprender a convivir con esta emoción. La lectura está dirigida a un público general que desea entender mejor sus sentimientos y encontrar caminos para vivir con mayor plenitud.

¿Por qué leer este libro?

Porque te ayudará a entender qué te sucede realmente cuando sientes ansiedad y cómo ponerla bajo control, sin depender de fármacos o terapias complicadas.

• Porque ofrece técnicas prácticas y fáciles de aplicar que puedes incorporar en tu rutina diaria.
• Por su enfoque empático y basado en la experiencia clínica, que te acompaña en cada paso del proceso.
• Por su utilidad para quienes sufren ansiedad sin saber exactamente cómo gestionarla, mejorando así su calidad de vida.

Ideal para

• 📖 Personas que desean entender y gestionar su ansiedad.
• 📖 Personas interesadas en libros de autoayuda y bienestar emocional.
• 📖 Como regalo para alguien que atraviesa momentos de estrés o ansiedad.
• 📖 Adultos que buscan herramientas para mejorar su salud mental.

Temas y géneros

• Autoayuda y superación
• Salud mental
• Gestión del estrés y la ansiedad
• Consejos prácticos
• Vida saludable

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 288
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 6 horas
• 🌍 Idioma: Castellano

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Tu ansiedad bajo control: Una guía para entenderla y no dejar que te domine
• Autor/a: Tais Pérez Domínguez
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408260929
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 288
• Tiempo de lectura estimado: 6 horas
• Fecha de publicación: 14/09/2022
• Año de edición: 2022
• Colección: Autoayuda y superación
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Estilo de vida y consejos prácticos · Salud y forma física · Medios de comunicación e información